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비타민d 부족증상 하루권장량 효능 정상수치 총정리
비타민 D는 우리의 건강에 필수적인 영양소로, 그 중요성이 매우 큽니다. 그러나 비타민 D가 부족하게 되면 다양한 증상이 발생할 수 있으므로, 적절한 섭취가 필요합니다. 오늘은 비타민D 부족증상, 하루 권장량, 효능, 부작용, 정상 범위, 그리고 적절한 복용 시점에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 간단 설명비타민D는 우리 몸에서 호르몬처럼 작용하며 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 저해되어 뼈 건강에 부정적인 영향을 미치게 되는데, 이로 인해 골다공증이나 골절의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 치아 건강에도 중요한 역할을 합니다. 비타민D 효능칼슘 흡수 촉진비타민D는 소장에서의 칼슘 흡수를 도와주어 뼈를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 뼈 건강 유..