카테고리 없음
멜라토닌 많은 음식 총정리
멜라토닌은 수면 기상 리듬을 조절하는 중요한 호르몬으로, "수면 호르몬"으로도 불립니다. 밤에 더 많이 생성되며, 빛의 변화에 반응하여 낮에는 덜 생성됩니다. 이 호르몬은 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌 많은 음식 15가지를 추천드린 후 글 마지막 부분에 수면에 도움을 주는 음악도 공유드릴 테니 끝까지 보시기 바랍니다. 멜라토닌 많은 음식 1. 계란계란은 멜라토닌을 포함하고 있습니다. 또한 단백질과 철분이 풍부하여 건강에도 도움을 줍니다. 노화 관련 황반변성 및 알츠하이머병, 파킨슨병 예방에도 기여할 수 있습니다. 멜라토닌 많은 음식 2. 타트체리주스타트체리에는 멜라토닌이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 몽모랑시와 같은 특정 타트체리 품종에 멜라토닌이 높은 수준으..
